以下论文是通过许可转载的 谈话,涵盖最新研究的在线出版物。

想象一下,你在从旅行回来后几天后开始感到生病。你’re afraid it’S Covid-19,所以你星期五经过测试。即使在良好的情况下,它可能是至少在来自卫生部门的联系跟踪呼叫之前的星期一。然后在与任何人交谈之前可能会随之而来的一些电话标签—if you 得到一个电话.

一旦联系跟踪器达到您,您将被要求记住您在开始感受到症状之前的两天内接触的所有人。这意味着回顾一下你去的所有地方以及你过去一周看到的人。

它为N ’很容易。随着时间的推移,记忆褪色。不幸的是,你的联系人,不知道他们暴露于冠状病毒,可能已经感染了别人。

关注这些延误,我们三个和我们的同事 罗纳德费舍尔, 全部 心理学 教授 with 记忆中的专业知识,为已经接触到Covid-19的人开发了一种方法,以有效地追踪他们最近的联系人。

自驱动接触追踪应该’努力取代卫生部门的努力。受过训练的联系方式的专业团队对于找到与您接触但唐的人至关重要’T知道,如在餐厅或飞机上,然后追踪下一个触点环。然而,您自己的努力启动努力可以提高您记住的机会,并允许您更快地警告您的联系。

通知联系人更快

联系跟踪以及检测和隔离感染的人被认为是控制冠状病毒的关键’S扩散直到疫苗被广泛使用。

卫生部门联系跟踪器试图通知和面试在内部的任何人 6英尺的受感染者共有15分钟或更长时间。研究表明,要有效,通知需要发生 几天之内 of the person’出现症状。但案例的数字已经如此之高’对于许多州和县来保持不可能跟上。有些,包括在 阿拉斯加州密苏里州 and 威斯康星州,敦促居民自己开始向联系人通知。

我们创造了 Cogtracer. 作为免费的在线工具,帮助人们开始使用这些联系人 最好的练习面试方法.

随着DIY接触跟踪,时间表变化。例如,虽然你’等待您的测试,您可以通过联系跟踪访谈将您的链接赋予网站并开始行走。

心理学如何帮助慢跑记忆

Cogtracer. 使用提示,单词和照片,以尽可能多地访问的联系人和位置来激发您的内存。它敦促您回顾可能具有当前动作证据的地方,例如社交媒体帖子和信用卡记录,并提供科学支持的面试技巧,以减少忘记联系的机会。调查观众的研究表明人们可以 有效地记住自己的事件 当他们有科学支持的方法时。

一种记住技术被称为 上下文恢复。它涉及将自己放回特定的时间和地点。

例如,如果您参加了在假期聚集的家庭,您可能会在精神上重新创建活动。你可以回顾你如何到达和离开,你穿的是什么,谁在那里,你吃了什么,你听到的,你所看到的。该技术鼓励在此过程中闭上眼睛以帮助您专注。

“Reliving”这种经验应该让您在活动中更容易记住您的密切联系人。

改善内存的另一种重要方法是 不同的检索。只有一次搜索内存一次,或者以同样的方式遍及,可能会被遗忘。你回忆的是你如何提示你的记忆。如果您以不同方式提示您的内存,请您’ll召回不同的东西。

Cogtracer通过包括广泛的类别提示,诸如“你在家里互动的人” or words such as “babysitter,”这可能会触发可能被遗忘的非排列活动的回忆。

应用这些经过验证的方法应导致更完全召回那些可能面临Covid-19的风险的人。

在线工具也可以克服其他障碍

这种DIY方法还可以帮助克服其他障碍有效和及时接触跟踪。

由于许多人在隐私上提出了高溢价,因此有些人抵抗提供联系跟踪器的信息。 Cogtracer是匿名和私人的—you don’T输入任何信息,您可以创建您自己的列表。这提供了一种方法,否则否则不会搞该过程,有助于与他们自己的条款联系追踪追踪努力。此外,非英语扬声器可能需要翻译,进一步延迟联系方式。在线访谈可以更快地弥合这些语言差距。

随着大流行的愤怒,公共卫生工作者从事赫尔科的努力来对抗这种疾病。通过恢复联系跟踪并应用记忆科学,我们可以利用个人的力量尽可能多地攻击问题。

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