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60秒科学
健康
60-Second Science

饮食不't Work

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来自加州大学洛杉矶的荟萃分析发现 - 没有惊喜 - 大多数节食师在长期内获得重量等等。

Here’一个几乎不能被称为新闻的故事,但它忍受重复。  Diets do not work. 这个最新的启示’根据美国心理学家4月份问题的一份报告。 UCLA的研究人员做了一个Meta分析,研究了31项其他长期研究。 他们认为这项研究包括每项研究,随后患者饮食两到五年。 他们发现大多数人恢复了所有体重减轻,然后恢复了一些。 从长远来看,他们会更好地保持更大的重量而不是通过失去它来强调身体并恢复回来。 

另有四年的19,000名健康老年男子的研究发现,如果一个人在过去的某个时期一直在节食,那么重量增长的最大预测因子是。 

那么实际适用于减肥和长期维护的工作吗?  Surprise—中等饮食和常规运动。 当我问一个朋友的朋友,他如何失去50磅,他说他’D一直在精灵饮食。  What’我问了精灵饮食。  His response: “少吃食物,愚蠢。”

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