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60秒
头脑
60-Second Mind

如何获得自我控制

新的研究发现了一种增加自我控制能力的方法。 Christie Nicholson报道

We’所有人都有那一刻:你想在脸上打一些混蛋。那么,什么阻止我们?好吧,简单地说,自我控制。

 

但事实证明我们每个人都有有限的自我控制。例如,过去的研究表明,阻止自己遇到饼干约一个小时可能会在那天晚些时候增加你的侵略。

 

并且有技巧可以增加我们的控制困境。一项新的研究表明,您可以练习它,因为人们会练习任何新技能,


对于两周的研究人员来说,受试者使用他们的非主导手进行日常任务:导航电脑鼠标,饮用咖啡等。任务需要持续的自我控制,因为它们抑制了他们的自然倾向。 

 

科学家们发现,对于那些练习他们的自我控制技能的人来说,他们的侵略比没有参加练习的人更好。该研究在于期刊 心理科学的当前方向.

 

所以我们可以增加我们的自我控制能力。以及我们这样做的方式’不得不像使用你的非主导手一样急剧。研究人员说甚至致力于保持你的姿势,也可以让你突然猛拉。

 

—Christie Nicholson

 

[上述文本是该播客的成绩单。]

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